SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • Szybkość

    Post
    Inne dyscypliny

    Moze ja cos dodam od siebieOpisze wam teraz jeden z elementow treningow sprinterskich, a dokladnie biegi(oprocz tego jest sila, skocznosc itp ) Jak wy to mowicie "wybiegania" czyli biegi dlugie, sprinterzy maja w okresie zimowym. Celem tego typu biegow jest ksztaltowanie wydolnosci i wytrzymalosci, ktore sa niezmiernie wazne w sprintach. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2009-07-21 21:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałem zrobić ale wczoraj wszystko tak na szybko :) wstałem to miałem nie grać , ale namówili mnie nogi przy każdym ruchu obolałe masakra. No teraz nie jest ciekawie na bieganie , chociaż najgorzej się robi przy roztopach tak jak mówisz chlapa , lód nie jest dobrze .

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 10:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolongatum^sp80%?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tam jest ze przed treningiem bialko serwatki ze 20 minut przed zeby aminokwasy szybko krazyly i odrazu po treningu izplat zeby szybko znow sie dostal do krwi,a na sniadanie jak bede dodawal do platkow na mleku to izolat tez nienajgorszy bo z mlekiem beda tworzyc taka kompozycja o roznych okresach wchlaniania,a przecierz izolat serwtki to jedyne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2005-01-24 09:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z dziewczyną na siłowni :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] niż kilka treningów i zabiegów opisanych wyżej. Z tego powodu większość pań posiada niewłaściwe proporcje tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Przeważa ta druga. Kobieta powinna ćwiczyć tak samo jak mężczyzna. Ciężkie treningi siłowe, CIĘŻKIE aeroby, ciężkie interwały. Do tego dieta. Skutek murowany. Przeciwwskazania mogą być jedynie zdrowotne.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 2012-06-30 21:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    To brzuch pozostawie tak jak jest. Na redukcje chyba dobra ilosc powtorzen. ( duzo i szybko ) Nogi -prostowanie nog w siadzie 12 12 12 -uginanie nog w lezeniu 12 12 12 Oczywiscie dwa razy w tygodniu Biceps -21 ze sztanga 3x ze wzgledu na swoj uniwersalizm -uginanie ramion na modlitewniku 12 12 12 -uginanie ramion w siadzie w podporze o kolano 10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2010-03-27 23:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjdzie w trakcie , jak zaduzo bo bedzie zalewac zbyt mocno przytniesz ww umnie na silce leca teraz t3 2xinsa i gh i zadowoleni nie idzie tak szybko ale i w pasie nie puchna diete wiesz jaka maja , zaczynal z wagi 103 dzis 110 2w pasie moze 2 cm wiecej jedynie od jedzenia brzuch wypycha co do t4 ja nie tkne tego ale jak ty sie zdecydujesz daj znac [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2011-09-01 08:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rekompozycję? Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj już trzeba podejść indywidualnie i do tego jak Ty lubisz trenować. Miałem osoby, które potrafiły lecieć na jednym treningu 12 tygodniu, dopóki notowały progres i nie nużył ich stały plan powtarzany przez wiele tygodni, a miałem też takie osoby, które mimo progresu potrzebowały nowości do planu bo się nudziły dość szybko. Więc jak czujesz, że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2020-09-01 12:20:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan na rekompozycję? Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj już trzeba podejść indywidualnie i do tego jak Ty lubisz trenować. Miałem osoby, które potrafiły lecieć na jednym treningu 12 tygodniu, dopóki notowały progres i nie nużył ich stały plan powtarzany przez wiele tygodni, a miałem też takie osoby, które mimo progresu potrzebowały nowości do planu bo się nudziły dość szybko. Więc jak czujesz, że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2020-09-01 14:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczytaj troszeczke no i mysle ze powinienes wiedziec ze hormon wzrostu o ktorym ty myslisz nie ma wplywu na twoj wzrost w centymetrach do 'gory' (nie miem jak to opisac) HORMON WZROSTU - jak naturalnie podnieść jego poziom? Osobom pragnącym osiągnąć najlepsze wyniki lekarze radzą spożywać naturalne środki uwalniające hormon wzrostu trzy razy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 2006-06-18 19:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOPING BEZ ODBLOKU

    Post
    Doping

    [...] cykl z wina wyszło mi chyba 7 tygodni w strzałach pod koniec dołączyłem clena nie odblokowałem się ok tydzień po ostatnim strzale mam problem z fają nie staje jest miekki a jak stanie to bardzo szybko opada nawet w sexie poszedłem zrobić badanie badanie na poziom teścia wynniki był za mały nie kapsle się nawet na minimum. Poszedłem do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 23:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efektywna szkoła sztuk walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tamten chciał złożyć oskarżenia. Najlepsza obrona konieczna - pomijając unikanie walki - to doprowadzenie do sytuacji w której Ty masz 100% przewagi, bo przeciwnik nie ma jak Ci zadać np. cepa (coś jak grappler na ziemi względem ulicznika), ale i w której względnie szybko kończysz walkę, robiąc to bez zostawiania trwałych śladów (rozcięć od [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12329 Data: 2018-07-16 19:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    1 Wersja w której spadala masa jak szalona (chyba za szybko) no ale to poczatek 1. Sniadanie - Kawa -Kapusta -Wedzone szproty 2. Marchewka x2 Krewetki Kapusta 3.Wedzone szproty Kapusta 4. Makaron Jajka x2 Papryka 5 Jogurt Pieczony łosoś Herbata (meliska bez cukru oczywiście jak i kawa) kcal 1832 T- 61.2 g W - 186,6 B - 117.7 To taki przyklad z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2016-06-09 22:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MuayThai

    Post
    Sztuki Walki

    jeśli chce się lansować na SW to szybko się przekona, że żeby zrobić wrażenie to musi pochodzić z 2-3 lata minimum... szybko się zniechęci. a ogólnie to... nie ma jak fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4268 Data: 2005-12-26 22:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chude ręce

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] a i od pół roku podjąłem weekendowa pracę w której trochę sie dzwiga ;) Mysle ze teraz bedzie coraz ciezej wbijac kolejne centymetry, gdzieś czytałem ze do 36 nawet szybko rosnie, a pozniej juz cieeezko ;) dzieki za odpowiedz, pozdrawiam. Edit: Mysle ze równie duzo jak cwiczenia daje dieta Zmieniony przez - kri597 w dniu 2016-03-28 21:13:37

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2016-03-28 21:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lukson - crossfit i test supli

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzień 6 - Sobota - Rest day Treningu brak, mam ochotę trochę pobiegać, ale jak patrzę przez okno to się odechciewa, może później się rozpogodzi. Po całym tygodniu najbardziej czuję bajcepsy, ale ręce już się prostują:P Dieta Po dwóch dniach ładowania ww, waga delikatnie na plus, samopoczucie ok, a jedzenie pochłaniam i zaraz znowu mogę jeść :P [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8245 Data: 2015-07-11 15:03:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening w domu - czy to coś da?

    Post
    Trening w domu

    [...] i 76 kg o ile mi wiadomo to dobra waga. Jeśli myślisz serio nad workoutem w domu to nastaw sie na ciężką pracę ale satysfakcjonującą. Na pewno efekty przyjda nie tak szybko jak na siłowni. I do tego odpusc sobie jedną partie. Dorzuc pompki i przysiady, później przyjda inne wariacje, zaprzyjaźnij sie z drążkiem, baw się nim. Pobiegaj sobie raz w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2015-08-27 11:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs nr2 - Nowy Targ 2007 by Skubol

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dodam jeszcze rozmowę z zawodnikiem która dzis przeprowadziłem: Rozmowa z Robusiem(Robert Nemś) Ja: Dziendobry Robuś gratuluje dobrego debiutu na zawodach jak samopoczucie? Robuś: to niebył debiut,startowałem juz w wielu zawodach, I niebył udany bo zająłem ostatnie miejsce.Ja: nie najgorszy w martwym ciągu byles 3 przegoniles DZika , Irka kurasia, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7436 Data: 2007-08-25 22:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawili Marcusa z Mattem, ale to bez sensu mogli kogoś innego podesłac Marcusowi kto choc trochę zna sie na paterze, a tak szybko będzie submission. A tak w ogóle to czy mi się wydaje czy Marcus już był dość mocno zmeczony jak Schaub wyszedł z parteru? Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2009-12-03 05:08:05

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 05:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie przesadzaj nie jesteś w jakiejś złej czy tragicznej sytuacji, na zdjęciach nie wyglądasz jakoś strasznie. Jest trochę do zrzucenia ale ludzie już nie takich balastów się pozbywali. Dobra dieta + trening w zupełności wystarczy. Pamiętaj też żeby nie chudnąć za szybko ! Jeśli masz kasę to możesz kupić to co pisałem Ci parę postów wyżej [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 22:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta :)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niz my, i znajdzie obejscie i tak, chocbysmy nei wiem co wymyslili, jesli nie ma dostepnych bialkem organizm nie pobiera takiej samej ilosci aminokwasow z miensi, jak wtedy gdy may ich duzo w krwioobiegu inaczej jesli tak jest jak mowisz ludzi na tej placenie nie powinno juz dawno byc, gdyz w awnych czasch (lowiectwo) jedlismy wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 2003-05-23 15:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)